广西大学体育学院的专家回答相关问题，“门日”被称为“黄金时期”。专家指出，高温可以提高基础代谢率并抑制食欲。结合合理的饮食和运动是最好的减肥选择。 专家提醒您，不建议穿着汗衣，蒸桑拿和其他“减肥和减肥”，只能减少水分和电解质，并且重量很容易反弹。 “门日”练习应遵循避免热量，选择和节制的原则：避免从上午10点到下午5点，并控制内部运动的室温左右，大约26℃，根据个人喜好选择NG运动事件，根据公式计算适当的心率，并且强度逐渐渐进。 专家认为，“门日”是改善身体并可以发展的理想机会良好的生活方式。从科学和生理学的角度来看，较短的“门日”不能在短期内提高身体健康，但它可以为长期优化健身而奠定基础。失去脂肪需要逐步发展，您还应该进行定期的工作和休息，在23点之前睡觉，并避免迟到以影响瘦素和肌肉合成的分泌。 （由Wang Yizhao Zhong Yufei Nanning，广西报道） 负责编辑：[Zhou Chi]